Daily Exercise(শরীরচর্চা)

শারীরিক পরিশ্রম ও ব্যায়াম কেন করবেনব্যায়াম করুন জেনে শুনেবিভিন্ন ধরনের ব্যায়ামপেশীর দৃঢ়তা-বর্ধক ব্যায়ামবাসায় করার মত প্রয়োজনীয় ব্যায়ামশারীরিকভাবে ফিট থাকার সহজ কিছু ব্যায়ামতারুণ্য ধরে রাখবে ব্যায়ামকখন ব্যায়াম করবেন, কখন করবেন নাহাঁটা হাঁটি করে ফিট থাকা।পেটের মেদ দ্রুত কমাতে কার্যকরী যে সহজ ব্যায়ামব্যায়াম বিষয়ক নির্দেশনাব্যায়াম করা সত্ত্বেও অনেকেরই যে কারণে ওজন কমে না !ঘাড়ের ব্যথা দূর করতে ব্যায়ামশরীর ও মনকে সুস্থ্য রাখাতে ব্যায়াম করুণঅফিসে কাজের ফাঁকেই সহজ কিছু ব্যায়ামওজন কমাতে ব্যায়ামঅতিরিক্ত ব্যায়াম ক্ষতিকর, কখন থামতে হবে বুঝুন।